jueves, 10 de septiembre de 2009

CARRERA DE KILOS 26 DE OCTUBRE DE 2009

ES IMPORTANTE TOMAR ENCUENTA LOS SIGUIENTES PUNTOS
  • 1- tomar un vaso de agua en ayunas antes de lavarse los dientes o de hacer cualquier tipo de actividad eso nos ayuda a desintoxicar el cuerpo
  • 2- es necesario tomar agua diario minimo 2 litros de agua maximo 3 litros de agua NOTA: si tomas mas de esta cantidad puede causarte insuficiencia renal o hidropesia y no es bueno
  • 3-tienes que camirar minimo 1/2 hora diaria
  • 4- tomar en la noche 2 cucharadas de fibra xoxil de manzana verde es la que sabe mejor porque como vamos a tener menos consumo de alimentos nos vamos a estreñir
  • 5- tomar vitamina c acido folico para evitar una descompensacion la vitamina c es para tener mas defensas para cualquier resfriado o malestar el acido folico es para que absorsovamos mejor los alimentos y los nutrientes asi que apesar que comamos menos no nos sentiremos mal
  • 6- es necesario traer diario en la bolsa un chocolate para diabeticos o pasitas cubiertas de chocolate para diabeticos o endulzados con esplenda nos ayudara a mantener la cantidad de azucar necesaria en la sangre para no marearnos ojo solo una pasita al dia te tiene que durar 1 semana trae 8 la bolsita y cada pasita tiene 16 kal casi nada
  • 7- es muy importante no hacer ayunos por que no bajas tu cuerpo retiene la cantidad de agua y grasas para poder quemar porque no tiene nada y no bajas nada!!!!!
  • 8- no saltar ningun alimento comer todo para estar bien nutridas y no tener problemas de sentirnos mal
  • 9- se puede sustituir el pollo por atun en agua una lata completa
  • 10- si tienes que ir alguna reunion y te gana el hambre puedes comer chicharon de cerdo deshidratado no contiene carbohidratos pero tiene calorias procurar no comer mas de una porcion
  • 11- si eres comedora compulsiva trata de carbar en tu bolsa dulces sin azucar para cuando te gane el hambre o tienes antojo de algo trata de comerte un dulce sin azucar para apasihuar tu hambre y espera 15 a 20 minutos y se te pasara hasta que llegue la hora de tu comida
  • 12- MUY IMPORTANTE NO CONSUMAS CHICLES !!! el consumir chicles hace que tu boca mande la señal al estomago que va a recibir alimento y empiece a trabajar los acidos del estomago y empiece hacer digestion y te da muchisima hambre en pocos minutos NO CHICLES !!!!!!
  • 13- si eres de las que come mucho entre comidas puedes comer pepino sin pelar solo quitale las puntas preparalo con sal y limon la cascara es fibra y el pepino te mantendra sin romper la dieta
  • 14. no comas chile sirve para abrir el apetito!!!!!!!!
  • toma 1 vaso de agua antes de comer para que tu estomago reciba menos alimento y se reduzca en menos tiempo y puedas bajar mas
  • 15- bañate con agua tibia NO CON CALIENTE POR QUE AFLOJA EL TEJIDO y el ultimo regaderazo con agua fria o casi fria para reafirmar el tejido

13 comentarios:

  1. prins! gracias por todos tus comentarios, siempre los leo todos, no creas que se me ha olvidado lo de las fotos pero no he tenido camara...me encantaria entrar en tu carrera se ve bien pero por ahora ya estoy en una y tome la desicion de terminarla y no involucrarme en nada hasta no finalizar esto...tal vez cuando la termine si organizas otra le entro va?
    gracias por tus consejos...
    suerte a todas!!!

    besos byeeeee

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  2. hola
    princessa
    of course me anoto!
    nombre: katty
    peso: 71.500kg
    estatura: 1.59
    imc: 28.3
    peso deseado: 50kg











    muxhhazz graxias princessa ess justo lo q necesito =)))

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  3. NOMBRE: yesenia
    PESO: 55
    ALTURA: 1.54
    I.M.C. :23.19 Kg
    PESO DECEADO: 38

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  4. Yo tambien me apunto
    NOMBRE: Lady D
    PESO:70
    ALTURA:1.48
    I.M.C.:31.96 (gordisima!!)
    PESO DESEADO:40
    PESO DESEADO CON LA CARRERA:55

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  5. NOMBRE: Camila
    PESO: 51.8 Kg
    ALTURA: 1.56
    I.M.C.: 21.37
    PESO DESEADO: 48

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  6. HOLA AMIGA YO SOY ANA YA DESDE HACE TIEMPO Y LO QUE NECESITO JUSTO AHORA ES UNA CARRERA BIEN AKI TE DEJO MIS DATOS:

    NOMBRE:KASSANDRA
    PESO:54 KG.
    ALTURA:1.65
    PESO DESEADO:42

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  7. oieee amiga pro donde te puedo contactar??? nolose necesito tu correo o algo asi para esto de la carrera :D

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  8. iioo entroo..

    NOMBRE: DAN
    PESO: 65
    ALTURA:1.70
    PESO DESEADO: 52

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  9. alguuna chiica podriia dejarme su corroo pra intercambiiar tiipps coosas asii? plz jaja
    animoo princesaass.. me.como.a.mi sii se puede!

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  10. me.anoto.en.la.carrera.ayudaa.me.dicen.puerco.piglet.pegie.....

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  11. cuando.se.termina.chikas....

    NOMBRE: Fer
    PESO: 60
    ALTURA:1.60
    PESO DESEADO: 50 MAX 45 DESEADO

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  12. cuando sera la proxima la proxima carrera asi entro =)?..
    gracias chicas (K)

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