Carrera de kilos septiembre 2016

Hola que tal chicas regresando para iniciar una carrera de kilos en septiembre comenzará 11 de septiembre Y termina 11 de octubre manden sus  datos nombre estatura peso inicial Y peso deseado tienen hasta el 10 de septiembre para inscribirse  tengo muy buenos trucos para bajar Y que quedes muy linda

Carrera junio 2013

Hola creo que me desaparecí mucho tiempo y por lo tanto he subido mucho de peso entonces pienso hacer una carrera para el 10 de junio 2013 quien se apunta

Carrera de kilos de agosto 2011

ES IMPORTANTE TOMAR ENCUENTA LOS SIGUIENTES PUNTOS

• 1- tomar un vaso de agua en ayunas antes de lavarse los dientes o de hacer cualquier tipo de actividad eso nos ayuda a desintoxicar el cuerpo
• 2- es necesario tomar agua diario minimo 2 litros de agua maximo 3 litros de agua NOTA: si tomas mas de esta cantidad puede causarte insuficiencia renal o hidropesia y no es bueno
• 3-tienes que camirar minimo 1/2 hora diaria
• 4- tomar en la noche 2 cucharadas de fibra xoxil de manzana verde es la que sabe mejor porque como vamos a tener menos consumo de alimentos nos vamos a estreñir
• 5- tomar vitamina c acido folico para evitar una descompensacion la vitamina c es para tener mas defensas para cualquier resfriado o malestar el acido folico es para que absorsovamos mejor los alimentos y los nutrientes asi que apesar que comamos menos no nos sentiremos mal
• 6- es necesario traer diario en la bolsa un chocolate para diabeticos o pasitas cubiertas de chocolate para diabeticos o endulzados con esplenda nos ayudara a mantener la cantidad de azucar necesaria en la sangre para no marearnos ojo solo una pasita al dia te tiene que durar 1 semana trae 8 la bolsita y cada pasita tiene 16 kal casi nada
• 7- es muy importante no hacer ayunos por que no bajas tu cuerpo retiene la cantidad de agua y grasas para poder quemar porque no tiene nada y no bajas nada!!!!!
• 8- no saltar ningun alimento comer todo para estar bien nutridas y no tener problemas de sentirnos mal
• 9- se puede sustituir el pollo por atun en agua una lata completa
• 10- si tienes que ir alguna reunion y te gana el hambre puedes comer chicharon de cerdo deshidratado no contiene carbohidratos pero tiene calorias procurar no comer mas de una porcion
• 11- si eres comedora compulsiva trata de carbar en tu bolsa dulces sin azucar para cuando te gane el hambre o tienes antojo de algo trata de comerte un dulce sin azucar para apasihuar tu hambre y espera 15 a 20 minutos y se te pasara hasta que llegue la hora de tu comida
• 12- MUY IMPORTANTE NO CONSUMAS CHICLES !!! el consumir chicles hace que tu boca mande la señal al estomago que va a recibir alimento y empiece a trabajar los acidos del estomago y empiece hacer digestion y te da muchisima hambre en pocos minutos NO CHICLES !!!!!!
• 13- si eres de las que come mucho entre comidas puedes comer pepino sin pelar solo quitale las puntas preparalo con sal y limon la cascara es fibra y el pepino te mantendra sin romper la dieta
• 14. no comas chile sirve para abrir el apetito!!!!!!!!
• toma 1 vaso de agua antes de comer para que tu estomago reciba menos alimento y se reduzca en menos tiempo y puedas bajar mas
• 15- bañate con agua tibia NO CON CALIENTE POR QUE AFLOJA EL TEJIDO y el ultimo regaderazo con agua fria o casi fria para reafirmar el tejido

Auxilio!!!!!

DIETA FEBRERO 2011 10 KILOS MENOS!!!

HOLA CHICAS NUEVA CARRERA DIETA PARA BAJAR 10 KILOS QUIEN SE APUNTA

los puntos se tomaran en cuenta segun el ejercicio y las kalorias que consumas
50 puntos 1000 kal
100 punt0s 500 a 900 kal
50 puntos media hora de caminata (cardio)
100 puntos 1 hora de caminata (cardio)
50 puntos 100 abdominales
100 puntos 200 abdominales (cualquier ejercicio para reafirmar)
25 puntos 1 litro de agua al dia
50 puntos de 2 a 2.5 litros de agua al dia

maximo de puntos 350 (asegurados 2.5 kilos por semana)
minimo de puntos 175 (asegurados 1.5 kilos por semana )

INICIO DE CARRERA EL 31 DE ENERO DE 2011
ANIMO CHICAS SI SE PUEDE

PARTICIPANTES
FABYANA PESO REAL 67.00KGS PESO DECEADO 55.00KGS DIF. 12 KILOS
MARIA G. PESO REAL 60.00KGS DIF.

Trastorno	Grado
Paranoide	ALTO
Esquizoide	ALTO
Esquizotipico	ALTO
Histrionico	MODERADO
Antisocial	BAJO
Narcisista	BAJO
Limite	ALTO
Obsesivo	MODERADO
Dependiente	BAJO
Evitador	MODERADO

Test de transtorno de personalidad

NECESITO UNA CARRERA!!!!!

HOLA CHICAS NECESITO UNA CARRERA DE KILOS URGENTE ME VOY A LA PLAYA Y NECESITO BAJAR MINIMO 10 O 15 KILOS ME URGE PESO WOW SOY UNA VACA
69.400KGS